- Учим се да усещаме тялото си, опознаваме го.
- Учим дихателни техники, които може да използваме за успокоение всеки ден.
- Забавляваме се, движейки се.
- Изправяме гръбчето.
- Неутрализираме ефекта от постоянното навеждане над телефони и други екрани.
- За правилна стойка.
- Подобряваме гъвкавостта и силата.
- Правим връзка между ум и тяло.
- Изграждаме баланс и координация.
- Подпомагаме самоосъзнаването.
- Развиваме самоконтрол и самодисциплина.
- Помага за изграждането на концентрацията.
- Укрепва всички телесни системи.
- Повишава осъзнаването на дишането.
- Учи как да се отпуснем и намалява стреса.
- Насърчава състрадание, щедрост, уважение, приемане.
Заниманията “Йога за деца” се провеждат в интересна за децата форма. При по-малките разказваме истории и правим йога пози, които приличат на героите в историята. Развива се въображението. Работим върху осъзнаване на тялото. Раздвижваме се, успокояваме се, oпознаваме тялото си,…
При по-големите деца занятията са с по-сериозни упражнения и пак включваме въображението. Наблягаме на правилна стойка, изправяне на гръбчето, изграждаме координация и баланс. Учим дихателни техники, които могат да се използват и в ежедневието. Подпомага се концентрацията. Учим се как да се отпускаме.
Какво е Йога?
Йога е цялостна система за поддържане на здрави тяло, дух и ум и връзката помежду им. Тя помага за цялостното ни развитие и усещане. Освен на физическо ниво, работим за психиката, за освобождаване от нервното напрежение, за връзка със себе си, с тялото си; за приемане на себе си, такива, каквито сме и се учим чрез постоянство да се грижим за себе си и да се развиваме. Йога е изключително ценна за профилактика. В съвременния свят пълен с екрани, децата са приведени, изгърбени и обездвижени, а в същото време напрегнати и изнервени. Йога чудесно би помогнала да се раздвижим, да изправим стойката, да се успокоим…