Деца от 3-7г.

По увлекателен за децата начин под формата на истории и игри практикуваме йога пози, дихателни упражнения, релакцации.

Йога заниманията в тази възраст  ( 3-7г.) са насочeни към:

• Раздвижваме цялото тяло по забавен и приятен за децата начин;
• Изпълняваме разнообразни йога пози и дихателни техники, подходящи за деца;
• Повечето пози наподобяват животни, птици, морски обитатели, предмети и др.
• Всяко занимание има тема – истории за различни герои, животни..  и изпълняваме йога пози с героите. По този начин се поддържа интереса на децата, те научават нови неща, развива се въображението и концентрацията им. Понякога пресъздаваме йога сюжета на приказки с йога пози.
• Учим се да усещаме тялото си, опознаваме го, тренираме го.
• Учим дихателни техники, които може да използваме за успокоение всеки ден.
• Забавляваме се, движейки се.
• Неутрализираме ефекта от постоянното навеждане над телефони и други екрани.
• За правилна стойка.
• Подобряваме гъвкавостта и силата.
• Подхранваме въображението.
• Правим връзка между ум и тяло.
• Изграждаме баланс и координация.
• Подпомагаме самоосъзнаването.
• Развиваме самоконтрол и самодисциплина.
• Помага за изграждането на концентрацията.
• Укрепва всички телесни системи.
• Повишава осъзнаването на дишането.
• Учи как да се отпуснем и намалява стреса.

  *Качват се по две видеа на седмица, които са налични една седмица. Следващата седмица се качват нови две.